Body borstel massage,Vaak aangeduid als droog borstelen, is een populaire dagelijkse huidverzorgingsroutine waarbij een droge, stijve borstel wordt gebruikt om de huid zachtjes te masseren. Deze techniek heeft de afgelopen jaren grip gewonnen vanwege de talrijke voordelen, die variëren van het verbeteren van de huidtextuur en bloedsomloop tot helpen bij ontgifting en digestie.
Het proces wordt meestal uitgevoerd op een droge huid voor het douchen of baden, omdat hierdoor de huid de voordelen van het borstelen beter kan absorberen. De borstel wordt op een zachte maar stevige manier over de huid bewogen, beginnend bij de voeten en naar boven naar het hart bewegen.
Afschoenen:
Droog borstelenhelpt bij het verwijderen van dode huidcellen en schilferige huid, waardoor een gladdere en meer stralende huid wordt onthuld. Dit exfoliatieproces bevordert ook de celvernieuwing, wat leidt tot een gezondere en jonger ogende teint.
Verbeterde circulatie:
De massageachtige werking van droge borstelen stimuleert de bloedstroom, waardoor de bloedsomloop door het hele lichaam wordt verbeterd. Dit kan helpen om huidcellen te voeden en genezing te bevorderen, terwijl ook wallen en ontsteking wordt verminderd.
Ontgifting:
Aangenomen wordt dat droog borstelen helpt het lymfestelsel te stimuleren, dat verantwoordelijk is voor het verwijderen van gifstoffen en afvalproducten van het lichaam. Door de lymfatische stroming te verbeteren, kan droog borstelen helpen bij ontgifting en het uiterlijk van cellulitis verminderen.
Hulp bij de spijsvertering:
Hoewel de huid een extern orgel is, is deze nauw verbonden met de interne systemen van het lichaam. Droog borstelen wordt gedacht om zenuwuiteinden in de huid te stimuleren, die signalen naar het spijsverteringssysteem kunnen sturen, waardoor een betere spijsvertering en eliminatie worden bevorderd.
Verbetert de huidskleur en textuur:
Regelmatig droog borstelen kan helpen om de losse huid aan te spannen, de elasticiteit van de huid te verbeteren en het uiterlijk van striae en littekens te verminderen. De verhoogde bloedstroom en circulatie dragen ook bij aan een gezondere en meer gelijkmatige huidskleur.
Vermindert stress en angst:
De zachte massage van droog poetsen kan een ontspannende en rustgevende ervaring zijn, waardoor stress en angst worden verminderd. De ritmische beweging van de borstel kan het zenuwstelsel kalmeren en een gevoel van welzijn bevorderen.
Hoe je body borstelmassage uitvoert
Volg deze stappen om een body borstelmassage uit te voeren:
Bereid je huid voor:
Zorg ervoor dat uw huid droog is voordat u begint. Vermijd droog borstelen op een gebroken of geïrriteerde huid.
Begin aan de voeten:
Begin aan de voeten en werk omhoog in lange slagen naar het hart. Gebruik cirkelvormige bewegingen op kleinere gebieden zoals de knieën en ellebogen.
Wees zachtaardig maar stevig:
Breng zachte maar stevige druk uit en vermijd overmatige kracht die de huid kan irriteren.
Focus op zorggebieden:
Breng extra tijd door aan gebieden waar u verbetering wilt zien, zoals de dijen, heupen en billen.
Douchen daarna:
Na het droge borstelen, neem een warme douche om dode huidcellen af te spoelen en geniet van het verkwikkende gevoel van het borstelen.
Hydrateren:
Als je klaar bent met douchen, breng je een hydraterende lotion of olie aan om je huid te voeden en te hydrateren.
